20/07/2020 Saugella Monza

Secondo blocco di preparazione per la Saugella Monza di Marco Gaspari, rientrata in palestra oggi dopo la domenica libera. Le monzesi, impegnate a preparare l’inizio della stagione 2020-2021, proseguono il lavoro con intensità tra pesi e campo presso la loro “casa”, l’Arena di Monza.

Il planning di attività scelto dallo staff lombardo, sviluppato su sei giorni di allenamento ed uno di riposo, prevede quattro doppie sedute (lunedì, martedì, mercoledì e venerdì) e due mezze giornate (giovedì e sabato) incentrate sulla tecnica ed il lavoro in sala pesi.

ALLENAMENTI
dal 20 luglio al 26 luglio 2020 (allenamenti a porte chiuse)
Lunedì 20 luglio
Ore 9.00 – 11.30 Pesi
Ore 15.30 – 18.00 Allenamento tecnico
Martedì 21 luglio
Ore 10.30 – 12.30 Allenamento tecnico
Ore 16.30 – 19.00 Allenamento tecnico
Mercoledì 22 luglio
Ore 9.00 – 11.30 Pesi + Allenamento tecnico
Ore 16.30 – 19.00 Allenamento tecnico
Giovedì 23 luglio
Ore 15.00 – 17.30 Allenamento tecnico
Venerdì 24 luglio
Ore 9.00 – 11.30 Pesi + Allenamento tecnico
Ore 15.30 – 18.00 Allenamento tecnico
Sabato 25 luglio
Ore 11.00 – 13.30 Pesi
Domenica 26 luglio
Libero

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